Funciones para la salud en Smartwatches.

Los smartwatches han irrumpido en el mercado con la intención de quedarse. En este post vamos a explicar cuáles son las funciones para la salud y qué beneficios nos pueden aportar. Ya que además de darnos la hora, entre sus múltiples funciones encontramos un denominador común, que es la vigilancia y monitorización de nuestra salud.

Funciones para nuestro corazón:

Presión arterial.

Comencemos con nuestro corazón. Por una parte, nos encontramos con la medición de la presión arterial. Nuestro smartwatch nos indicará la presión arterial que detecte en ese preciso instante. Pudiendo comparar los valores con el histórico que tengamos memorizado en el dispositivo. Ahora bien, puede ayudarnos para hacernos una idea general de nuestra presión arterial, pero esta medición es realizada a través de unos sensores que se basan en ondas de pulso, por lo que no es una medición que pueda sustituir una prueba médica.

Smartwatches Lotus.

Ritmo cardíaco.

Nuestro smartwatch puede medir el ritmo cardíaco de forma momentánea o por el contrario, si disponemos y activamos el modo deporte será una medición periódica. Durante la práctica de ejercicio se realizará una monitorización del ritmo cardíaco, pudiendo realizar a posteriori un análisis del mismo. La monitorización de la frecuencia cardíaca requiere que el dispositivo y el brazo estén en contacto. El smartwatch no debe estar demasiado apretado ni demasiado suelto. La prueba puede ser inexacta:

  1. si está demasiado apretado porque afectará al flujo de sangre.
  2.  si está demasiado suelto porque afectará a la monitorización del sensor de frecuencia cardiaca.
Marea Smart Mujer B61001/3

Prueba automática de fc.

Pongamos un ejemplo. En el modelo Marea Smart B57008, mediante esta función, el smartwatch realizará una prueba de frecuencia cardíaca cada 2 horas. Quedando los datos guardados en la aplicación.

Funciones ejercicio físico:

Distancia recorrida y calorías consumidas.

Todos los smartwatches y pulseras de actividad disponen principalmente de estas funciones. Dependiendo del modelo que dispongamos, la contabilización de pasos  se realizará a través de una medición GPS o por un sensor de movimiento. Aquí la diferencia radica que en el primer caso, la medición será más precisa. Si realizamos un movimiento de forma repetida, que nuestro dispositivo pueda asociar al movimiento de pasos, ese movimiento lo contabilizará como pasos realizados.

Nos permite establecer un objetivo de pasos diario, que una vez alcanzado, nos será notificado. Es una forma muy práctica de no olvidarnos andar cada día.

Reloj Casio G-Shock Smart

Consumo de calorías consumidas.

Siempre es un consumo aproximado, teniendo en cuenta la actividad deportiva que hayamos indicado que estemos o vayamos a realizar o el número de pasos realizados y la distancia recorrida.

Saturación de oxígeno en sangre.

Nuestro smartwatch  permite obtener valores de saturación de oxígeno en sangre, útiles para determinar las fases del sueño o el esfuerzo en los entrenos. Actualmente, nos puede ayudar para detectar problemas respiratorios como la neumonía, asociada al Covid-19 en etapas tempranas. Una saturación adecuada de oxígeno en sangre se encuentra en un rango de valores entre el 95% y el 99%. Esta medición se realiza mediante los fotodiodos situados en la parte posterior del reloj que transmiten diferentes longitudes de ondas luminosas hacia la sangre que fluye por las venas de la muñeca, monitorizando así la saturación capital periférica de oxígeno.

Los modelos Garmin Vivoactive 4, cuando quieras relajarte o concentrarte, puedes comenzar una actividad de respiración, y el reloj hará un seguimiento de tu estrés y respiración para ayudarte a comprender mejor cómo respiras.

Garmin Vivoactive 4

Monitorización del sueño.

La mayoría de smartwatch y pulseras de actividad disponen de lo que se llama un acelerómetro de tres ejes. Es un pequeño dispositivo compuesto por sensores de movimiento basados en ejes y rastrea el movimiento en todas las direcciones. Que junto al análisis de nuestra respiración y saturación de oxígeno en sangre, determina la diferencia entre el sueño REM profundo y el sueño ligero. De este modo se analiza nuestro descanso.

Recordatorio de hábitos saludables.

Recordatorio de hidratación.

Para gozar de una buena salud debemos ingerir una media de  3,7 litros de líquidos al día para los hombres y aproximadamente 2,7 litros de líquidos al día para las mujeres, por lo que nuestro smart puede conseguir que no nos olvidemos de este aspecto tan importante. Mediante una notificación nos hará conocer si no hemos ingerido el agua suficiente. Programaremos cuándo queremos que nos recuerde que debemos ingerir líquidos  para mantenernos hidratados y establecer un objetivo.

Reloj Jaguar Hybrid

Monitorización del ciclo menstrual.

Esta aplicación puede ser de gran ayuda para muchas mujeres. A través de esta función el smartwatch notificará la próxima llegada del ciclo menstrual, las molestias sufridas  y duración. Todos estos datos identifican patrones y cambios de hábitos que se puedan realizar de forma positiva.

Pulseras actividad Marea

Energía battery.

Es una función propia de modelos Garmin. Engloba varias prestaciones que ayudan a saber cuál es nuestro estado de salud, a conocernos mejor y a combatir con un mal tan frecuente en nuestra época como es el estrés. Monitoriza cuánta energía tiene nuestro cuerpo de manera constante durante todo el día, con el objetivo de hacernos saber cuál es el mejor horario para ejercitarnos y cuál es el mejor para que tomarnos un descanso

Con todas estas funciones, podemos hacernos una idea aproximada de nuestro estado de salud y cómo podemos ayudar a nuestro cuerpo. Recuerda realizar algo de ejercicio todos los días, mantenerte hidratado y sobre todo, tomarte un pequeño espacio de tiempo para quererte.

A continuación dejamos unos enlaces de smartwatches y pulseras de actividad con los que puedes vigilar tu salud y ayudar a ejercitarte.

  1. https://www.marjoya.com/474-smartwatch
  2. https://www.marjoya.com/464-relojes-garmin
  3. https://www.marjoya.com/module/ambjolisearch/jolisearch?s=mark+maddox+smart
  4. https://www.marjoya.com/module/ambjolisearch/jolisearch?s=viceroy+smart
  5. https://www.marjoya.com/module/ambjolisearch/jolisearch?s=casio+smart
  6. https://www.marjoya.com/module/ambjolisearch/jolisearch?s=lotus+smart
  7. https://www.marjoya.com/module/ambjolisearch/jolisearch?s=hibri